Ortopedia Regenerativa Merida

  1. ¿Qué es el líquido de las rodillas? Es un fluido que se llama líquido sinovial y se encuentra en todas las articulaciones, no únicamente en la rodilla .Tiene principalmente dos funciones nutrir el cartílago articular y servir como lubricante y en las rodillas también sirve como función mecánica de amortiguación de impactos y distribución de cargas. 2 ¿De dónde sale? Lo produce la parte interna de nuestras articulaciones llamado membrana sinovial, normalmente este se encuentra en cantidades pequeñas pero en procesos inflamatorios o después de esfuerzos o traumatismos aumenta produciendo la llamada   efusión o derrame articular 3 . ¿Por qué dicen “se le derramó el líquido”? Se le llama derrame porque se puede ver un aumento en el volumen de la articulación 4.   ¿Por qué sucede esto? Esto sucede normalmente después de un golpe, problema mecánico de la articulación, lesión de los meniscos o ligamentos cruzados, aunque también problemas como la artrosis, ...

  En general, todos los tejidos de nuestro cuerpo pasan por unas fases básicas que ocurren DESPUÉS de una lesión. Esto es válido para la piel, el tendón, el ligamento y el hueso. El músculo y el cartílago tienen otras peculiaridades pero aún así “pueden” sanar con las condiciones adecuadas.     1.    Hemostasia , es decir, detener el sangrado. En esta parte juegan un papel importantísimo las PLAQUETAS...   que   tal eh?   PLAQUETAS… aun después de un golpe o esguince hay un micro sangrado.   Lo que ocurre a continuación es especifico para LIGAMENTOS que son los estabilizadores de las articulaciones, que unen huesos con huesos.   §   La   fase inflamatoria dura aproximadamente una semana (del día 1 al 7) y llegan unas células (neutrófilos y macrófagos) al sitio de lesión, se produce colágeno tipo III y varios FACTORES DE CRECIMIENTO son necesarios, estos son : §   TGF- β 1 ( Factor de crecimiento transforman...

     Durante estas fechas, es común ver a gente con el propósito de mejorar su físico, y eso está muy bien, pero no solo por estética, eso considérelo un BENEFICIO SECUNDARIO, hágalo por SALUD.                       Recordemos el viejo refrán "mente sana en cuerpo sano", y esto es verdad, pero esto sólo se consigue con la dupla DIETA/EJERCICIO, llámese dieta, a todo lo que nos comemos, hay dietas malas, dietas buenas, en fin, toda nuestra alimentación es nuestra DIETA, pero cuando en realidad nuestro objetivo es reducir la grasa corporal, además de nuestro ejercicio, necesitamos un REGIMEN NUTRICIONAL y para esto siempre, siempre, siempre, siempre ¿ya dije siempre?, recomiendo un Nutriólogo/a. Les puedo recomendar desde YA evitar TODAS las harinas de trigo, TODO lo que tenga azúcar  añadida , EVITAR a toda costa los refrescos embotellados y aumentar el consumo de vegetales verdes, frescos, moderar...

Hace tiempo ya que he querido escribir para ayudar a las personas que quieren iniciar su actividad física.  Respondiendo a la pregunta: ¿por qué hacer ejercicio? Porque tiene muchos beneficios para tu salud física y mental    Realizar de forma regular una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención y control de enfermedades, también ayuda al carácter y la toma de decisiones de la vida diaria. El ejercicio contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión,  las personas con algún tipo de obesidad o diabetes. Todas las actividades encaminadas a mejorar la condición física deben realizarse de manera progresiva.   Cada quien debe analizar las demandas del deporte de su elección antes de decidir su plan de entrenamiento, también hay entrenadores en cada disciplina pero en gene...

    El   Dolor de la rodilla es solo     una señal de alerta de nuestro cuerpo, nos está indicando parar, revisarnos, y si es persistente acudir al médico.     Como veremos, las causas del dolor de rodilla pueden ser muchas, pero en general las podemos dividir en: intraarticulares y extraarticulares por su localización y como por una enfermedad (metabólicas) o por un problema mecánico (de la estructura, forma). CAUSAS INTRAARTICULARES       ·        Lesión de los meniscos    Lesión de los cartílagos, esta puede ser por un golpe, por desgaste.       ·     Desgarro de ligamentos cruzados, (en sí no dan dolor, pero causan inestabilidad y si es agudo puede presentar hinchazón importante)   Dislocación de la rótula. La rótula se “sale” de su camino normal y no se puede mover hasta acomodar de nuevo la rótula.         ...

Lo ideal es prevenir, pero si ya presentas dolor de rodilla, y algun grado de artosis, estos tipos pueden ayudarte 1. aplica frío o calor, según el caso. Ambos son buenos, pero hay que elegir bien el momento idóneo. Pon tu mano sobre la rodilla, ¿está mas caliente que la otra? ¿Sufrió alguna contusion o sobreesfuerzo? En ese caso, pon un poco de hielo envuelto en un paño para reducir la inflamación reactiva de manera natural. Por el contrario… ¿la notas rígida pero no está tibia? Aplica calor. Hazlo dos veces al día, pero no más de 20 minutos. Siembre protegiendo la piel.      2 Dale un masaje suave a tu rodilla El músculo cuádriceps femoral puede sufrir una sobrecarga y se tensa, causando dolor de rodilla, masajea con suavidad ese músculo 20 minutos dos veces por semana. El masaje de ser SUAVE, si ocasiona mas dolor no lo hagas. 3   Combate la inflamación que proviene del intestino Además del sobrepeso, hay otra caus...

La cabeza humana pesa unos 8 kilos. En el momento del impacto la desaceleración hace que aumente exponencialmente hasta más de 50 kilos. No es de extrañar que ante tal magnitud de inercia nuestro pobre cuello sufra muchísimo. MITO: se produce solamente en accidentes de tráfico al golpearte por atrás. REALIDAD: el verdadero “latigazo” es un mecanismo de aceleración/Desaceleración al estar estacionado y recibir un golpe por otras por otro vehículo. No obstante, otros mecanismos de desaceleración súbita en accidentes de tráfico, caídas o lesiones deportivas, al igual que agresiones (violencia familiar, riñas) pueden ocasionar un esguince cervical. MITO: los síntomas de un esguince cervical son solo en el cuello.   REALIDAD: estos pueden ser desde dolor y rigidez en el cuello, empeora con el movimiento, los movimientos son limitados, dolores de cabeza, sensibilidad en los hombros y la parte media de la espalda, hormigueo en brazos, fatiga, mareo. Una minoría de p...

      Como a muchos chavorrucos, a mí me gusta mucho el ejercicio, y la historia se remonta a años atrás en, la preparatoria, cuando hacia atletismo y una breve incursión en el karate, todo iba bien, cursé la facultad sin mayor complicación al igual que la especialidad, claro, sin hacer más ejercicio que correr tras el sr de los kibis, los helados etc.       Ya entrados los 37 (2016), decidí nuevamente hacer ejercicio, nada serio, PERO comencé con un dolorcillo en la rodilla que como buen hombre, necio, no le di importancia, y como médico pues te tomas algo de la farmacia y vas. Así continué por cierto tiempo hasta que las molestias se hicieron dolor, y el dolor cosa del día a día , y   ya tomando las cosas seriamente decidí hacerme una resonancia magnética y corroboré lo que ya sospechaba, meniscos rotos, no rotos partidos en varios sentidos, resignado, le pedí a unos amigos que me operaran, con una artroscopia de rodilla, para remover los f...

    Hablando un poco de historia, en  1882, Henry J. Morris introdujo el término «codo de tenista», relacionando dolor en la cara externa del codo y antebrazo.      Se trata de una inflamación crónica en el origen del tendón común del los músculos extensores y supinadores de la muñeca, estos son: extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, el extensor digitorum y el extensor carpi ulnaris. ·         ¡Es la lesión más frecuente de los tejidos blandos del codo!!         Entre el 1 y el 3% de la población en general la padecen, está asociada a la práctica deportiva, pero también puede darse por sobrecargas musculares en el ámbito laboral.         Esta lesión afecta a ambos sexos por igual y suele ocurrir entre los 35 y 50 años de edad. La causa de esta lesión dependerá de la edad y de la actividad.    El tratamiento inicial consiste en anal...

     Mucho se escrito ya en varios sitios web, de que es la proloterapia, que como funciona, su historia y hasta su origen etimológico (PROLO - del latín proliferre - que es reproducirse rápidamente y TERAPIA -del griego therapeia - que es tratamiento).  Y creo que  la palabra es en sí misma su propia definición, que sería: Tratamiento de reproducción (celular) rápida.           Pero bueno, no has venido a leer etimologías sino a saber el secreto de por qué la proloterapia es un tratamiento curativo.  Para saber esto tenemos que explicar un poco acerca del proceso NATURAL del cuerpo para sanar de cualquier lesión.  Son fases y son 4.  supongamos: te lesionas y a partir de ese momento comienzan a suceder. 1. Inflamación: que ocurre del dia 1 al 7  2. Proliferación: del dia 7 al 21 3. Remodelación: del dia 14 al21 4. Maduración: del dia 22 y dura hasta 18 meses!! Nota, el hecho que la fase d...