Ortopedia Regenerativa Merida

  En general, todos los tejidos de nuestro cuerpo pasan por unas fases básicas que ocurren DESPUÉS de una lesión. Esto es válido para la piel, el tendón, el ligamento y el hueso. El músculo y el cartílago tienen otras peculiaridades pero aún así “pueden” sanar con las condiciones adecuadas.     1.    Hemostasia , es decir, detener el sangrado. En esta parte juegan un papel importantísimo las PLAQUETAS...   que   tal eh?   PLAQUETAS… aun después de un golpe o esguince hay un micro sangrado.   Lo que ocurre a continuación es especifico para LIGAMENTOS que son los estabilizadores de las articulaciones, que unen huesos con huesos.   §   La   fase inflamatoria dura aproximadamente una semana (del día 1 al 7) y llegan unas células (neutrófilos y macrófagos) al sitio de lesión, se produce colágeno tipo III y varios FACTORES DE CRECIMIENTO son necesarios, estos son : §   TGF- β 1 ( Factor de crecimiento transforman...

     Durante estas fechas, es común ver a gente con el propósito de mejorar su físico, y eso está muy bien, pero no solo por estética, eso considérelo un BENEFICIO SECUNDARIO, hágalo por SALUD.                       Recordemos el viejo refrán "mente sana en cuerpo sano", y esto es verdad, pero esto sólo se consigue con la dupla DIETA/EJERCICIO, llámese dieta, a todo lo que nos comemos, hay dietas malas, dietas buenas, en fin, toda nuestra alimentación es nuestra DIETA, pero cuando en realidad nuestro objetivo es reducir la grasa corporal, además de nuestro ejercicio, necesitamos un REGIMEN NUTRICIONAL y para esto siempre, siempre, siempre, siempre ¿ya dije siempre?, recomiendo un Nutriólogo/a. Les puedo recomendar desde YA evitar TODAS las harinas de trigo, TODO lo que tenga azúcar  añadida , EVITAR a toda costa los refrescos embotellados y aumentar el consumo de vegetales verdes, frescos, moderar...

Hace tiempo ya que he querido escribir para ayudar a las personas que quieren iniciar su actividad física.  Respondiendo a la pregunta: ¿por qué hacer ejercicio? Porque tiene muchos beneficios para tu salud física y mental    Realizar de forma regular una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención y control de enfermedades, también ayuda al carácter y la toma de decisiones de la vida diaria. El ejercicio contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión,  las personas con algún tipo de obesidad o diabetes. Todas las actividades encaminadas a mejorar la condición física deben realizarse de manera progresiva.   Cada quien debe analizar las demandas del deporte de su elección antes de decidir su plan de entrenamiento, también hay entrenadores en cada disciplina pero en gene...

    El   Dolor de la rodilla es solo     una señal de alerta de nuestro cuerpo, nos está indicando parar, revisarnos, y si es persistente acudir al médico.     Como veremos, las causas del dolor de rodilla pueden ser muchas, pero en general las podemos dividir en: intraarticulares y extraarticulares por su localización y como por una enfermedad (metabólicas) o por un problema mecánico (de la estructura, forma). CAUSAS INTRAARTICULARES       ·        Lesión de los meniscos    Lesión de los cartílagos, esta puede ser por un golpe, por desgaste.       ·     Desgarro de ligamentos cruzados, (en sí no dan dolor, pero causan inestabilidad y si es agudo puede presentar hinchazón importante)   Dislocación de la rótula. La rótula se “sale” de su camino normal y no se puede mover hasta acomodar de nuevo la rótula.         ...