Ortopedia Regenerativa Merida

  1. ¿Qué es el líquido de las rodillas? Es un fluido que se llama líquido sinovial y se encuentra en todas las articulaciones, no únicamente en la rodilla .Tiene principalmente dos funciones nutrir el cartílago articular y servir como lubricante y en las rodillas también sirve como función mecánica de amortiguación de impactos y distribución de cargas. 2 ¿De dónde sale? Lo produce la parte interna de nuestras articulaciones llamado membrana sinovial, normalmente este se encuentra en cantidades pequeñas pero en procesos inflamatorios o después de esfuerzos o traumatismos aumenta produciendo la llamada   efusión o derrame articular 3 . ¿Por qué dicen “se le derramó el líquido”? Se le llama derrame porque se puede ver un aumento en el volumen de la articulación 4.   ¿Por qué sucede esto? Esto sucede normalmente después de un golpe, problema mecánico de la articulación, lesión de los meniscos o ligamentos cruzados, aunque también problemas como la artrosis, ...

     Durante estas fechas, es común ver a gente con el propósito de mejorar su físico, y eso está muy bien, pero no solo por estética, eso considérelo un BENEFICIO SECUNDARIO, hágalo por SALUD.                       Recordemos el viejo refrán "mente sana en cuerpo sano", y esto es verdad, pero esto sólo se consigue con la dupla DIETA/EJERCICIO, llámese dieta, a todo lo que nos comemos, hay dietas malas, dietas buenas, en fin, toda nuestra alimentación es nuestra DIETA, pero cuando en realidad nuestro objetivo es reducir la grasa corporal, además de nuestro ejercicio, necesitamos un REGIMEN NUTRICIONAL y para esto siempre, siempre, siempre, siempre ¿ya dije siempre?, recomiendo un Nutriólogo/a. Les puedo recomendar desde YA evitar TODAS las harinas de trigo, TODO lo que tenga azúcar  añadida , EVITAR a toda costa los refrescos embotellados y aumentar el consumo de vegetales verdes, frescos, moderar...

   Imagínate que Spider man esta sosteniendo las dos mitades de un barco que se parte solo con sus telarañas, que duro trabajo no? pues bien, pues así es la articulación sacroilíaca, el sacro es spidey, los ligamentos las telarañas y las dos mitades del barco los huesos de la pelvis, no es de extrañar entonces, la importancia de la articulación sacroilíaca.    Muchas veces llegan a la consulta pacientes refriendo dolor de cadera y se tocan la parte lateral de la columna baja, esto corresponde muchísimas veces a un dolor de ARTICULACION SACROILIACA.   Claro que hay muchas otras causas, sin embargo la importancia de esta enfermedad es grande porque es muy frecuente, hasta el 30 de la población entre 30 y 56 años la padece. ¿Qué es la articulación sacroilíaca y qué huesos la forman?   Se trata de la articulación formada entre el sacro, hueso que forma parte de la columna y el ilíaco hueso de la pelvis que constituye a su vez parte de la cad...

Lo ideal es prevenir, pero si ya presentas dolor de rodilla, y algun grado de artosis, estos tipos pueden ayudarte 1. aplica frío o calor, según el caso. Ambos son buenos, pero hay que elegir bien el momento idóneo. Pon tu mano sobre la rodilla, ¿está mas caliente que la otra? ¿Sufrió alguna contusion o sobreesfuerzo? En ese caso, pon un poco de hielo envuelto en un paño para reducir la inflamación reactiva de manera natural. Por el contrario… ¿la notas rígida pero no está tibia? Aplica calor. Hazlo dos veces al día, pero no más de 20 minutos. Siembre protegiendo la piel.      2 Dale un masaje suave a tu rodilla El músculo cuádriceps femoral puede sufrir una sobrecarga y se tensa, causando dolor de rodilla, masajea con suavidad ese músculo 20 minutos dos veces por semana. El masaje de ser SUAVE, si ocasiona mas dolor no lo hagas. 3   Combate la inflamación que proviene del intestino Además del sobrepeso, hay otra caus...

      Como a muchos chavorrucos, a mí me gusta mucho el ejercicio, y la historia se remonta a años atrás en, la preparatoria, cuando hacia atletismo y una breve incursión en el karate, todo iba bien, cursé la facultad sin mayor complicación al igual que la especialidad, claro, sin hacer más ejercicio que correr tras el sr de los kibis, los helados etc.       Ya entrados los 37 (2016), decidí nuevamente hacer ejercicio, nada serio, PERO comencé con un dolorcillo en la rodilla que como buen hombre, necio, no le di importancia, y como médico pues te tomas algo de la farmacia y vas. Así continué por cierto tiempo hasta que las molestias se hicieron dolor, y el dolor cosa del día a día , y   ya tomando las cosas seriamente decidí hacerme una resonancia magnética y corroboré lo que ya sospechaba, meniscos rotos, no rotos partidos en varios sentidos, resignado, le pedí a unos amigos que me operaran, con una artroscopia de rodilla, para remover los f...