Ortopedia Regenerativa Merida

Lo ideal es prevenir, pero si ya presentas dolor de rodilla, y algun grado de artosis, estos tipos pueden ayudarte 1. aplica frío o calor, según el caso. Ambos son buenos, pero hay que elegir bien el momento idóneo. Pon tu mano sobre la rodilla, ¿está mas caliente que la otra? ¿Sufrió alguna contusion o sobreesfuerzo? En ese caso, pon un poco de hielo envuelto en un paño para reducir la inflamación reactiva de manera natural. Por el contrario… ¿la notas rígida pero no está tibia? Aplica calor. Hazlo dos veces al día, pero no más de 20 minutos. Siembre protegiendo la piel.      2 Dale un masaje suave a tu rodilla El músculo cuádriceps femoral puede sufrir una sobrecarga y se tensa, causando dolor de rodilla, masajea con suavidad ese músculo 20 minutos dos veces por semana. El masaje de ser SUAVE, si ocasiona mas dolor no lo hagas. 3   Combate la inflamación que proviene del intestino Además del sobrepeso, hay otra caus...

La cabeza humana pesa unos 8 kilos. En el momento del impacto la desaceleración hace que aumente exponencialmente hasta más de 50 kilos. No es de extrañar que ante tal magnitud de inercia nuestro pobre cuello sufra muchísimo. MITO: se produce solamente en accidentes de tráfico al golpearte por atrás. REALIDAD: el verdadero “latigazo” es un mecanismo de aceleración/Desaceleración al estar estacionado y recibir un golpe por otras por otro vehículo. No obstante, otros mecanismos de desaceleración súbita en accidentes de tráfico, caídas o lesiones deportivas, al igual que agresiones (violencia familiar, riñas) pueden ocasionar un esguince cervical. MITO: los síntomas de un esguince cervical son solo en el cuello.   REALIDAD: estos pueden ser desde dolor y rigidez en el cuello, empeora con el movimiento, los movimientos son limitados, dolores de cabeza, sensibilidad en los hombros y la parte media de la espalda, hormigueo en brazos, fatiga, mareo. Una minoría de p...

      Como a muchos chavorrucos, a mí me gusta mucho el ejercicio, y la historia se remonta a años atrás en, la preparatoria, cuando hacia atletismo y una breve incursión en el karate, todo iba bien, cursé la facultad sin mayor complicación al igual que la especialidad, claro, sin hacer más ejercicio que correr tras el sr de los kibis, los helados etc.       Ya entrados los 37 (2016), decidí nuevamente hacer ejercicio, nada serio, PERO comencé con un dolorcillo en la rodilla que como buen hombre, necio, no le di importancia, y como médico pues te tomas algo de la farmacia y vas. Así continué por cierto tiempo hasta que las molestias se hicieron dolor, y el dolor cosa del día a día , y   ya tomando las cosas seriamente decidí hacerme una resonancia magnética y corroboré lo que ya sospechaba, meniscos rotos, no rotos partidos en varios sentidos, resignado, le pedí a unos amigos que me operaran, con una artroscopia de rodilla, para remover los f...